Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami - Memiliki tubuh kurus menjadi banyak impian setiap wanita. Untuk mendapatkan tubuh yang lebih kurus banyak diantara mereka menggunakan segala cara, mulai dari cara yang normal seperti diet sehat, atau olahraga teratur, hingga ekstrim seperti meminum obat-obat pelangsing, atau melakukan treatment sedot lemak. Memang terkadang, memiliki tubuh gemuk bisa membuat beberapa wanita kehilangan rasa percaya diri, selain itu tubuh yang gemuk pun dianggap menjadi salah satu penyebab datangnya berbagai penyakit berbahaya seperti kolestrol, obesitas, dan lain-lain. 


Sumber: menudietcepatdansehat.com

Tapi tahukah kamu, bukan hanya tubuh yang gemuk yang bisa mendatangkan penyakit, tapi tubuh yang kurus atau terlalu kurus juga bisa mendatangkan penyakit yang berbahaya. Sebut saja, penyakit anoreksia atau bulimia. Seperti yang dilansir alodokter.com, anoreksia adalah suatu masalah kesehatan dimana pengidapnya terobsesi untuk memiliki tubuh kurus dan sangat takut terlihat gemuk. Saking takutnya, tubuh mereka bahkan selalu dianggap masih gemuk dan kurang kurus meski pun kenyataannya tidak begitu. Nah bagi anda yang memiliki tubuh yang cukup kurus, sebelum anda mengalami gejala-gejala penyakit anoreksia atau penyakit berbahaya lainnya, yuk perbaiki tubuh kurus anda dengan cara cepat menambahkan berat badan secara alami. Seperti yang dilansir oleh viva.co.id berikut ini cara cepat menambah berat badan secara alami yang bisa kamu baca dibawah ini.

Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami

1. Konsumsi Air Putih

Sumber: sidomi.com

Cara pertama yang harus kita lakukan adalah dengan mencukupi asupan cairan didalam tubuh. Sehingga anda dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari. Jangan berfikir untuk meminum minuman bersoda, walaupun memang terbukti minuman bersoda mampu menaikkan berat badan secara instan, namun cara ini sama sekali tidak sehat. Untuk bisa menaikkan berat badan, cukup perbanyak minum air putih karena itu akan menambahkan berat badan secara alami, selain itu tubuh juga akan terhindar dari dehidrasi.

2. Konsumsi Makanan Dengan Porsi Kecil Tapi Sering

Sumber: caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com

Cara kedua adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan. Menaikkan berat badan terkadang diidentikkan dengan makan dalam jumlah banyak, padahal dengan mengkonsumsi makanan dengan prosi kecil atau sedang tapi sering akan memberikan hasil yang lebih efektif. Jadi jika biasanya anda makan 3 kali sehari, mulai sekarang tambah menjadi 6 kali sehari namun dengan porsi makan yang kecil.

3. Konsumsi Camilan Sehat

Sumber: solusisehatku.com

Bagi orang yang sedang menjalani program diet, camilan merupakan salah satu musuh utama karena bisa menjadi penyebab gagalnya program diet. Namun sebaliknya, bagi anda yang sedang ingin menambah berat badan, anda dianjurkan untuk mengkonsumsi camilan. Tentu camilan disini adalah camilan yang sehat seperti kacang-kacangan, jus alpukat, atau jus pisang.

4. Konsumsi Buah-Buahan Dan Sayuran

Sumber: kapsulpelangsingbadan.blogspot.com

Ternyata bukan hanya orang yang sedang dalam program diet yang harus mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran. Selain menyehatkan, beberapa buah seperti pisang, mangga, alpukat, dan anggur dapat membantu anda menambah berat badan. Selain itu mengkonsumsi buah-buahan ini tidak akan memberikan efek samping.

5. Hindari Minum Air Putih Sebelum Makan

Sumber: keepo.me

Jika anda dalam program diet, minum air putih sebelum makan sangat dianjurkan. Namun sebaliknya bagi anda yang sedang menjalankan program diet, sebaiknya anda menghindari minum air putih sebelum makan. Ini karena, minum air putih sebelum makan, akan membuat anda merasa kenyang. Jika anda sudah merasa kenyang dengan minum air putih, anda mungkin tidak akan berselera makan.

6. Kunyah Makanan Hingga Halus

Sumber: lifestyle.dreamers.id

Cara selanjutnya adalah usahakan untuk mengunyah makanan hingga halus. Mungkin kedengarannya aneh, dan mustahil namun ternyata cara ini cukup ampuh untuk membantu anda menambah berat badan. Ini karena makanan yang halus akan lebih mudah dicerna dan tentu saja gizinya juga akan lebih mudah dan lebih cepat diserap oleh tubuh.

7. Hindari Stress

Sumber: caramengatasistress.com

Stress bisa dialami oleh setiap orang dan ini merupakan hal yang wajar. Namun stress bisa menjadi berbahaya jika dibiarkan dan tidak dikendalikan. Selain itu stress yang berlebihan bisa membuat anda kehilangan nafsu makan sehingga bisa menurunkan berat badan anda. Jadiiii, jika anda sedang dalam program menambah berat badan, anda harus menghindari stress. Cobalah untuk banyak berfikir positif dalam menangani setiap hal termasuk masalah atau fikiran negatif yang timbul, karena dua hal ini akan memicu rasa stress pada diri anda.

8. Kurangi Begadang

Sumber: google.com

Hayo siapa yang selama ini sering begadang? Jika anda termasuk dari orang yang suka begadang dan sekarang sedang menjalani program menambah berat badan, mulai sekarang anda harus mulai menghentikan kebiasaan begadang ini girls! Pada dasarnya begadang memang tidak baik bagi kesehatan. Kebiasaan begadang akan mendatangkan penyakit dan bisa membuat tubuh anda kurus. Untuk memiliki tubuh yang sehat anda harus tidur 8 jam dalam sehari dan jangan begadang lagi.

9. Olahraga

Sumber: 

Nah yang terakhir adalah dengan olahraga. Olahraga disini bukan hanya membuat tubuh anda sehat tapi juga membuat postur dan bentuk tubuh anda menjadi bagus sehingga meski mengalami kenaikan berat badan, tubuh anda akan berotot, padat dan tidak bergelambir. 

Itu dia cara cepat menambah berat badan secara alami! Lihat kan, untuk menambah berat badan secara alami tidak perlu menggunakan cara-cara yang aneh! Anda cukup perlu menjalankan beberapa cara diatas. Oh ya dan tentu saja, pola hidup anda juga harus sehat dan teratur. Jadi bagi anda yang sedang ingin melakukan program menambah berat badan, tunggu apa lagi? Yuk lakukan cara cepat menambah berat badan secara alami agar badan anda semakin sehat dan tentu saja berat badan anda juga akan bertambah!
Terima kasih telah membaca artikel Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami, semoga bermanfaat!

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami"

Post a Comment